Om man ofta känner sig stressad, kanske märker att kroppen blir spänd eller tankarna oroliga, kan det vara bra att praktisera avspänning i någon form. Med regelbunden träning ökar förmågan att stå emot stressens negativa effekter.
Det finns två övningar, en lång och en kort. Börja med att lära dig den långa övningen.
