Nära relationer
Egenvård handlar om att utveckla och stärka relationer till partner, syskon, föräldrar och utbyggda familjer.
I vardagens jäkt kan det bli så att man förbiser behovet av att tala med sina närmaste. Relationer behöver hela tiden utvecklas, det gäller också inom familjen. Det är lätt hänt annars att man börjar ta varandra för givet.
Goda relationer och känslomässigt stöd från de närmaste har stor betydelse för hälsan. Man har någon att tala med då man har problem. Man får uppbackning från omgivningen när man gör någonting positivt för sig själv.
Ofta sammanfaller studietiden på högskolan också med en period i livet då man behöver ha ett visst avstånd till familjen/föräldrarna. Man behöver utrymme att utvecklas, nya erfarenheter, nya relationer. Efter en tid brukar man kunna möta sina närmaste igen på ett mer jämbördigt plan.
Idéer
- Bestäm i förväg att du med en viss regelbundenhet ska tillbringa viss tid med dina närmaste.
- Under perioder då studierna tar det mesta av din tid, bibehåll kontakten med dina närmaste även om det måste ske via e-post.
- Om du har barn och har skuldkänslor över att du måste lägga tid på studierna: Ge barnen kvalitetstid och tänk igenom hur du kan få dem att förstå att du måste studera. Du kan också söka rådgivning i frågan.
Men det ska sägas att familjer kan se väldigt olika ut. Att verkligen tala med varandra eller att be om hjälp kan vara mycket svårt. Det finns också situationer då det är mer utvecklande för dig om du väljer att tala med någon annan än den närmaste familjen.
Redaktör: Karin Axelsson
Källa: Studenthälsan i Stockholm
Uppdaterad: 2009-01-26