Avspänningsövningar

Avspänningsövningar

Fyll i formuläret nedan för att skicka "Avspänningsövningar" till en vän..

Skicka "Avspänningsövningar" till en vän.

Captcha

För att vara säker på att denna funktion inte missbrukas ber vi att du identifierar dig genom att tolka antingen bilden eller ljudspåret nedan.

Tillbaka till artikeln

Avspänningsövningar - ljudfiler

  1.  Lång avspänningsövning (13375 Kb) (14.20)
  2.  Kort avspänningsövning (6102 Kb) (6.31)

Musik: Lars Källström

Målsättning med avspänningen

Ett mål för dina övningar kan vara att aktivt kunna använda tekniken för att motverka stressreaktioner och obehaglig anspänning. Med regelbunden träning kommer du att kunna göra hela eller delar av övningen i samband med påfrestande situationer, t ex när du väntar på din tur att hålla föredrag.